Você sabia que dores musculares associadas a problemas de desempenho cerebral (cansaço, fadiga, memória ruim, sonolência diurna, etc) podem ser causadas simplesmente por #respiração ruim, constantemente, ao longo do dia?
É que #músculos e #cérebro dependem MUITO de #água, #nutrientes e #OXIGÊNIO (que vem da boa respiração) para funcionarem direito e muitas vezes até doem na falta destes.
#ficaadica
* Outras causas: sono ruim, sedentarismo (ou exerc. físico insuficiente), intoxicações, demais hábitos de vida ruins, dist. hormonais, etc
RESPIRE com mais qualidade
Respire fundo várias vezes por dia, pelo menos 3 ciclos de inspirações e expirações profundas por hora.
Por stress ou pura falta de atenção, respiramos cada vez mais superficialmente e isso prejudica o fornecimento de oxigênio para o organismo: lembre-se sempre que os 3 principais combustíveis para gerar nossa preciosa energia são o ar que respiramos, a comida que comemos e a água que bebemos – problemas com qualquer um deles fará com que adoeçamos. Uma respiração regularmente otimizada pode ser aprendida e treinada em técnicas como Meditação, Yoga, Tai Chi Chuan, Pilates, Lian Gong, Automassagem e muitas outras.
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Fonte: Imprensa pública
