Defesa Civil indica ingestão constante de água e uso de soro fisiológico. Nesta quinta, capital do país registrou maior temperatura para julho: 30,8 °C.
A Defesa Civil declarou estado de atenção no Distrito Federal depois de registrar, por cinco dias consecutivos, umidade relativa do ar abaixo de 30%. Nesta quinta-feira (14), às 16h, a capital do país teve ainda a maior temperatura da história para o mês de julho: 30,8° C. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia, desde que começaram as medições, em 1961, a máxima para o período havia sido registrada em 2006, no dia 29, com 30,3º C.
Nesta quinta, a umidade do ar chegou a 21%. Com esse quadro, aumentam as chances de incêndios florestais – houve 1.027 ocorrências somente em junho. A última chuva na capital do país aconteceu em maio.
De acordo com o meteorologista Manoel Rangel, o índice está relacionado à presença de uma massa de ar seco. “90% do país está enfrentando isso. Ela é muito forte, muito ativa, inibe a formação de nuvens. Com isso, o raio solar atinge com maior intensidade a superfície, provocando aumento na temperatura máxima. Com isso, caem os índices da umidade relativa do ar.”
Pelos padrões da Organização Mundial de Saúde, a umidade relativa do ar ideal é de 60%. A orientação para esses períodos é de que não se pratique atividade física entre 10h e 17h (veja abaixo). Também se recomenda uso de soro fisiológico, umidificador de ar e ingestão frequente de água.
Para esta sexta-feira (15), o Inmet prevê temperaturas entre 11º C e 30º C, com umidade do ar variando entre 70% e 20%. No fim de semana, o calor deve diminuir um pouco, com termômetros até 29º C, segundo o instituto.
Recomendações da Defesa Civil
– Evitar aglomerações em ambientes;
– Aumentar a ingestão diária de líquidos, independentemente de apresentar sede ou não. Beber pelo menos seis copos d’água de tamanho médio;
– Evitar os banhos prolongados com água quente, bem como o uso excessivo de sabonete para não eliminar totalmente a oleosidade natural da pele;
– Pingar duas gotas de soro fisiológico em cada narina, pelo menos seis vezes ao dia. Esse procedimento evita o ressecamento nasal e a ocorrência de sangramento;
– Evitar ligar aparelhos de ar-condicionado, que retiram ainda mais a umidade do ambiente;
– Colocar toalhas molhadas e bacias com água nos quartos durante todo o dia. Isso ajuda a manter o ar ambiente mais úmido;
– Trajar roupas adequadas às condições do tempo. No calor, usar roupas leves e se possível de algodão;
– Fazer refeições leves, incluindo frutas e verduras sempre que possível;
– Evitar exercícios físicos no período compreendido entre 10h às 17h. Neste período, a insolação e evaporação atingem seus índices máximos;
– Usar cremes hidratantes ou óleo vegetal em abundância para evitar o ressecamento da pele;
– Optar pelo uso de sombrinha ou guarda-chuva no período mais quente.
