A diferença entre um idoso frágil e dependente e outro cheio de energia começa a ser delineada bem antes de os cabelos brancos despontarem! Uma das formas de garantir disposição e saúde lá na frente é cuidar do seu prato hoje mesmo. E você, já adota algumas dessas medidas? Selecione uma das opções na lista:
Qual hábito alimentar você mais segue para envelhecer bem?
Fujo de dietas radicais
Capricho nas proteínas
Não abuso da carne vermelha
Tomo cuidado com refrigerantes e sucos industrializados
Dou prioridade às fontes de cálcio
Penso no tipo de gordura que consumo
Não me esqueço da vitamina D
Tento reduzir os alimentos industrializados
Como fontes de magnésio
Aposto nos antioxidantes presentes nos vegetais
