É incontestável e cada vez mais reconhecido pela Medicina e áreas afins :
Quem quer ter, manter ou recuperar SAÚDE tem que principalmente, antes de tudo, cuidar bem de si mesmo, o que tem como pilar a adoção, mesmo que gradativa e manutenção do máximo possível de Hábitos Saudáveis de Vida; em outras palavras, quem busca “melhora” embasada primeiramente em remédios e tratamentos acaba por desiludir-se (mais cedo ou mais tarde), não conseguir saúde, experimentar muitos efeitos colaterais, resultados ruins ou embasados em “dependência química” (só sente-se melhor quando em uso de vários medicamentos): é isto o que você quer para você e seus entes queridos?
Neste mérito, tentando ajudar as pessoas a cuidarem melhor de si mesmas E ciente de que o brasileiro “não gosta muito” de ler, preparei estes áudios no intuito de conscientizar quanto à importância de ter bons hábitos de vida e ensinar formas simples de colocá-los em prática. Espero que seja-lhes útil!
Parte 1 de 16: Sobreviver ou VIVER – O que é NECESSÁRIO
https://soundcloud.com/icaroalves/audio-do-video-1-sobreviver-ou
Parte 2 de 16: Por que ter bons hábitos de vida?
https://soundcloud.com/icaroalves/udio-do-v-deo-2-por-que-ter
Parte 3 de 16: O que acontece com quem NÃO tem bons hábitos de vida
https://soundcloud.com/icaroalves/udio-do-v-deo-3-o-que-acontece
Parte 4 de 16: Os 4 combustíveis para seu organismo poder realmente funcionar
https://soundcloud.com/icaroalves/os-4-principais-combusti-veis
Parte 5 de 16: Água: Importante e Esquecida
https://soundcloud.com/icaroalves/agua-por-que-e-impossivel-ter
Parte 6 de 16: Alimentação adequada
https://soundcloud.com/icaroalves/udio-do-v-deo-6-alimenta-o
Parte 7 de 16: Incluir Fibras na dieta
https://soundcloud.com/icaroalves/udio-do-v-deo-7-incluir-fibras
Parte 8 de 16: Exercício físico regular
https://soundcloud.com/icaroalves/udio-do-video-8-exerc-cio-f
Parte 9 de 16: Sono adequado
https://soundcloud.com/icaroalves/udio-do-v-deo-9-sono-adequado
Comentários e sugestões são sempre bem vindos: visite www.icaro.med.br e deixe sua opinião, pela qual muito agradeço!
Boa semana
Dr. Ícaro Alves Alcântara
